co mi tam

siema wiadomo ze bede sluchal, mam nadzieje ze cos tam doradzi w sprawie treningu nog wrzucam szczegolowy plan treningowy, ktorym mam zamiar jechac najblizsze kilka tygodni: I.dzien klata: 1-wyciskanie sztangi na skosie gornym 4 serie 2-wyciskanie sztangi na plskiej 4 serie 3-wyciskanie hantli chwytem neutralnym na skosie gornym 3 serie triceps: [...]

[...] tak zeby nie doprowadzac do przeprostow i zaangazowac bardziej uda, brzuch lajtowo, ale dzisiaj i tak go chyba doyebie dodatkowo z jakims obciazeniem poki co masa idzie tam gdzie chce czyli w plecy, kaptury i troche w klate, lapy rosna powoli, ale tez do przodu. nad brzuchem chyba w koncu zapanowalem, dzieki dodatkowym cwiczeniom na spalanie [...]

[...] JKD. Jeet KUen czy tez JKD koncepcje to coś zupełnie innego niż JFJKD Mam znajomego( Nie Polak), który startuje w walkach typu Savate, MMA, Kikcboxing i wygrywa tam stosując właśnie strukturę JKD i reprezentuje JKD z linii Ted'a Wonga( tylko takie trenuje/ował). Po prostu nie są to zawody typu MMA ale ligii krajowej, podejrzewam na [...]

[...] oko".. Acha.. i co do treningu jestem trochę confused, bo z tych obwodów Michaiła, nie jestem w stanie zrobić wszystkiego, za dużo czasu na to potrzebuję.. Więc coś tam mi mąż dobrał, coś z tych dzielonych wzięłam, ale nie jestem do końca pewna czy tak to powinno wyglądać.. p.s. no i jednak bez codziennej spowiedzi ani rusz, jednak to [...]

[...] swistow ani buczenia diesla choc palowalem go tylko do 4 biegu trzy - zawiecha - jak w mietku, zayebiscie tlumi dziury az bym sie nie spodziewal poduszek to tam chyba z 6 albo 8 bylo bo normalne air bag, srs x 2 na strone i na kolana widzialem tez cos jest to chyba z 8 bylo no i ladnie sie prowadzil ale to to kazdy niewybity [...]

[...] ale tak jak scorpion - z tak krotkim stażem po prostu nie nabrał właściwych nawyków i instynktownie wraca do cepów Obalił dvd ? - Obalił Obalił Sylvie ? Z tego co pamiętam również Jakieś tam podstawy posiada. A co do kondycji i sile ciosów - nie wszyscy mają rakhu talent i smykałke do tej dyscypliny. Pamiętajmy o dawkach koksu który [...]

[...] coś identycznie wyglądającego jak nasze wafle ryżowe, tylko u nich zrobione z suszonych i prasowanych wodorostów, węglowodanów przyswajalnych z tego co sie doczytalem było tam chyba poniżej 2 gramów a smakowalo jak średniej jakości polska bułka, niestety nigdzie poza azją nie widzialem czegos takiego). Uwielbiam węglowodany, nic nie sprawia mi [...]

[...] na bank Ci lapka uratuje :) a jak nie lapka to dane. Mi ocalił ostatnio rok działania firmy. Był fart :) Wróciłam po choróbsku - liczę że uda nam się w końcu spotkać :) CO do uginania nóg, ja też robiłam to kiedyś dokładając hantelek lub krążek 2,5 kg ( większe hantelki coś tam się haczą) Co do aerobów - dołóż :) Chodzisz może na basen?

[...] kroplówek. Trochę się zdziwiłam, bo czytałam o przezbrzusznej albo przezszyjkowej infuzji, a nie o kroplówkach. Chyba, że to taki jego skrót myślowy. W każdym razie zobaczymy. Chwilowo zawieszam działalność artystyczną :-) Dam znać, co po powrocie ze szpitala. Prawdopodobnie zgłoszę się tam w pn lub wt. Pozdrawiam wierne Czytelniczki :-)

[...] sklepie internetowym. Odbieram zamówienie, wszystko markowe, fabrycznie zpakowane. Na koniec jestem zadowolony z efektów. Tyle. Co tu ma do rzeczy moje zdrowie? Mam przestać tam kupować, bo w necie czytam, że ktoś tam, coś tam, gdzieś tam? Dla mnie Twoja wypowiedź tą są zwykłe pomówienia na razie, zastanów się! Trenuje dla siebie ale nienawidze [...]

[...] Wstawiam miskę, mam nadzieję że jest lepsza od poprzednich. Co do odchudzania, zawsze mi wmawiano, że od leków na astmę tyję, jak miałam 14lat byłam w sanatorium i tam miałam dietę odchudzającą. Schudłam tam przez miesiąc 8kg (ważyłam wtedy 77 i waga spadła mi do 69). Od tamtego czasu waga trzymała mi się na poziomie około 63-65kg aż [...]

[...] codzień , w niedziele sie zważe to dam znać co i jak , w przyszłym tygodniu włączam spowrotem kreatyne do suplementacji , zmierzyłem tak z ciekawości dzisiaj bicka i sedzi tam 33 cm . Regeneracja: 8 godzin w miare wypoczęty ale pospałbym jeszcze troche ;-D Domsy: Barki i kaptury czuć ale tak średnio jakoś , plecy ciut ciut , nogi ledwo dały [...]

[...] powinno . Trening: Bardzo dobry trening , poprosiłem jedneo kolege co robił allachy na brami o miejsce to zwolnił nie zdążyłem wziąść jednego łyka wody i jakaś laseczka sie tam wpierdzieliła }:-( Pompa na klacie bardzo dobra , progres siłowy też , tylko mnie palec troche bolał w ostatniej serii wyciskania na skosie ujemnym , triceps nigdy nie [...]

[...] sam cos pisales o izolacjach, ktore sa mozliwe tylko przy jednej grupie miesniowej przy push, a dolozyc mozna sporo zlozonych lub kompleksowych cwiczen, wiec to co za gadanie poka gdzie pisałem, że izolacje tylko możliwe przy jednej grp mięśniowej, to przyjade tam do Ciebie na wybrzeże i Ci gałe op******e %-) dziękuje dobranoc przegrałeś %-)

[...] jest dla ludzi... ale z głową - święta prawda. I coli można się napić i piwo nie raz po treningu (oczywiście nie zaraz po) się wypije ale z umiarem - 1-2 i tyle. A ja tam pączków nie lubię to nie jem ale czekoladowego ciasta sobie w niedzielę nie odmówię. Co do formy u mnie jest ok, może lekka nadwyżka ~2kg ale jakiś start mam dopiero w [...]

[...] a NAJCZESCIEJ nie jest. dziewczyna sie puszcza = z automatu potepiamy,bo jak to tak?! no nie mozna przeciez,trzeba sie szanowac. tylko znowu - dlaczego trzeba? ot,takie tam przemyslenia,moze i bez sensu. %-) zreszta sam jestem zdania,ze wlasnie szanowac sie powinno,ale wynika to podejrzewam po prostu z wychowania,tego w jakim kraju zyje itd, [...]

Witam Na wstępie bardzo dziękuje wszystkim za opinie i pomoc . Trener800 Moja poprzednia dieta trwała 3 tygodnie i również była wzorowana na zbilansowanej tyle że jak już pisałem była zbyt uboga . Tak w ogóle to odchudzam się mniej więcej od końca zimy kiedy to ważyłem około 97 kg. Jednak były to już bardziej diety dalekie od zbilansowanej [...]

Lucas oglądałem na necie około 100walk w federacjach Pride UFC K1 i MMA oraz amatorskie walki uliczne np. w Brazylii czy w Rosji i daje ci słowo nikt nie miał tam niedowagi!Wszyscy kolesie byli napakowani jak tury , a jak ktoś był szczupły albo"normalny" to zazwyczaj przegrywał.Nie wiem nic o tak niskich kategoriach wagowych ale walcząc [...]

Ja tez leze chory i padlo mi na pluca takze jade na antybiotykach.. Wuchta co do silki to tam raczej nikt sie nie zdziwi ze nakladasz te 250kg+

[...] przyszła pora na małe podsumowanie : obecnie po zawodach przyszedł czas na odpoczynek czyli sezon można zamknąć. Zawody które pokazały moje ostateczne maxy pokazują ze coś tam poszło od wakacji odkąd miałem zaszczyt spotkać pana Wuchte i zacząć z nim trenowac. Dlatego chciałem tutaj podziekować Wuchcie za czas mi poświęcony porady ,wsparcie i [...]